HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
12.01 km
1:01:59 05:10 p/km Normál futás
2.6 km
56:41 21:48 p/km Vegyes úszás |
1
56.41 km
2:00:02 02:08 p/km Normál tekerés |
2
1:04:00 Edzés |
3
12.01 km
1:01:39 05:08 p/km Normál futás
2 km
46:50 23:25 p/km Vegyes úszás |
4
122.56 km
4:00:07 01:58 p/km Normál tekerés |
5
16.01 km
1:23:11 05:12 p/km Normál futás |
18. hét
40.03 km
3:26:49
4.6 km
1:43:31
178.97 km
6:00:09
0.16 km
1:04:00 |
6
|
7
2.4 km
56:14 23:26 p/km Vegyes úszás |
8
16.01 km
1:19:06 04:56 p/km Normál futás |
9
23.66 km
1:00:01 02:32 p/km Normál tekerés 1:05:42 Edzés |
10
12.01 km
1:04:47 05:24 p/km Normál futás |
11
3 km
1:11:41 23:54 p/km Vegyes úszás |
12
41.42 km
1:31:51 02:13 p/km Normál tekerés |
19. hét
5.4 km
2:07:55
28.02 km
2:23:53
65.08 km
2:31:52
0.16 km
1:05:42 |
13
|
14
10.01 km
54:31 05:27 p/km Normál futás
2 km
44:54 22:27 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
50:54 Edzés |
17
|
18
42.56 km
3:42:01 05:13 p/km Normál futás |
19
|
20. hét
52.57 km
4:36:32
2 km
0:44:54
0.11 km
0:50:54 |
20
|
21
2.1 km
47:05 22:25 p/km Vegyes úszás |
22
10.02 km
54:27 05:26 p/km Normál futás |
23
46:51 Edzés |
24
11.44 km
59:49 05:14 p/km Normál futás |
25
3 km
1:07:15 22:25 p/km Vegyes úszás
45.06 km
1:29:58 02:00 p/km Normál tekerés |
26
135.07 km
4:29:31 02:00 p/km Normál tekerés 1:25:21 Edzés |
21. hét
5.1 km
1:54:20
21.46 km
1:54:16
0.85 km
2:12:12
180.13 km
5:59:29 |
27
|
28
|
29
15.27 km
3:20:17 13:07 p/km Kajakozás |
30
15.83 km
3:35:08 13:35 p/km Kajakozás |
31
7.45 km
1:54:29 15:22 p/km Kajakozás
0.48 km
10:52 22:38 p/km Vegyes úszás |
1
15.84 km
3:22:02 12:45 p/km Kajakozás |
2
|
22. hét
54.39 km
12:11:56
0.48 km
0:10:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 130.07 km | 11:19:31 |
42.56 km |
3:42:01 |
Úszás
|
7 | 14.98 km | 5:44:51 |
3 km |
1:11:41 |
Bringázás
|
6 | 424.18 km | 14:31:30 |
135.07 km |
4:29:31 |
Vizisport
|
3 | 38.55 km | 8:49:54 |
15.83 km |
3:35:08 |
Egyéb
|
5 | - | 5:12:48 |
- | 1:25:21 |
Összesen | 29 | 609.06 km | 45:38:34 |
135.07 km | 4:29:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
71 | 865.15 km | 74:47:22 |
42.56 km |
3:42:01 |
Úszás
|
43 | 110.42 km | 41:02:19 |
4.4 km |
1:43:19 |
Bringázás
|
55 | 2483.68 km | 81:43:53 |
152.23 km |
5:02:11 |
Vizisport
|
4 | 54.39 km | 12:11:56 |
15.84 km |
3:35:08 |
Egyéb
|
34 | - | 39:59:48 |
- | 2:18:16 |
Összesen | 207 | 3530.29 km | 249:45:18 |
152.230 km | 5:02:11 |